街や電車内で、マスクをする人が増えてきています。
横浜 加圧トレーニング でも、風邪などの体調不良で
キャンセルをする方が増えてきているように感じます。

この時期に気になるのが免疫力というもの。
よく、食べ物や睡眠時間で免疫力低下を
防ごうとする傾向がありますが、加えて体温調整も
とても重要になってきます。

体温が上がることによって、血流がよくなり、
外部からの悪性の菌を倒してくれる白血球の働きや運搬が
よくなるため、免疫力が上がるのです。

体温を一日１℃上げる時間を作ろうという試みがあり、
そのためには、30分程度の運動や10分程度の入浴などが
上げられています。

近年、低体温症の人が増えてきていますが、
その原因に筋肉量の低下が挙げられます。

加齢による筋肉量の低下は、年間１パーセント程度ですが、
実は一日中全く運動をしないと、0.5パーセントの
筋力が低下してしまうのです。

二日間ダラダラしていると、一年分の筋肉量が低下してしまう
計算になってしまうのです。

加圧トレーニング 横浜 は、比較的短期間で筋肉を増加しやすい
トレーニングなので、気になる方は是非お試し下さい！